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关键词：福建华南 福建华南厨师培训
夏天，一个花枝招展的季节，一个露肉的季节，也正是因为这样也增加了我们不少的烦恼，会觉得夏天是属于白富美、大长腿的季节，然而并不是，只要你在饮食上得到改善，这个夏天也属于你。
吃也是可以吃出好身材、好皮肤。福建华南告诉您怎么吃出好身材、好皮肤。
1、韭菜
韭菜，很多人爱同时也很多人厌，爱它的味道，厌也是厌它的味道。但是你却不知道韭菜是减脂肪的良品。
2、木耳
木耳作为身体的“清道夫”不仅可以养颜更可以减肥。
3、冬瓜
冬瓜一直以来都是养身的好菜，清热除燥，润肠排毒。
4、西兰花
西兰花可谓是蔬菜中的佼佼者，无论你是健身还是养颜都少不了它，它富含维生素c和蛋白质。
5、魔芋
魔芋是特别好的瘦身食材，富含膳食纤维，同时魔芋也是发物，不可大量食用。
6、小米
小米是补气血的好物，可健脾养胃。
7、猕猴桃
有人说猕猴桃是水果之王，它含有丰富的维生素C，可养颜、润肠。
8、玉米
玉米含有维生素E和膳食纤维，可调节内分泌失调，玉米是粗粮，对瘦身也是有很大的作用。
9、酸奶
酸奶能瘦身似乎大家都知道，但是要怎么喝才能更好的发挥它的功能呢？加点蜂蜜，不仅瘦身还排毒养颜，加点香蕉可润肠。
10、燕麦
这个不用说大家也知道可瘦身，含有丰富的膳食纤维，还可降糖。
11、大蒜
大蒜能瘦身，你就不知道了吧，有很多人讨厌大蒜，说味儿重，但他确实瘦身排毒的好物，因为它在消化的过程中会产生留基化合物，对瘦身有很大的帮助
以上就是福建华南分享的夏季养颜瘦身的食物，希望能对您有所帮助，如果想要学厨师餐饮，欢迎来电咨询。
福建省华南职业培训学校（华南厨师学校）——省厅直属，4A级示范校，海峡两岸职业教育交流基地，隶属于华南教育系统，是经国家劳动教育部门批准成立的大型职业技能教育基地。致力于打造厨师厨师教育领军品牌、具有公信力职业教育品牌，培养国家稀缺型实用人才。作为目前规模较大的综合类技能教育基地，学校一贯秉承恪守教育诚信，打造良心工程；培养专业人才 服务社会大众的办学宗旨，根据国家的教育方针，在上级主管部门的领导和支持下,确立以市场需求为导向、以社会需求为目标的办学理念，面向社会常年招生。
2015年7月，在福建全省性社会组织评估中，荣获4A级示范校，并位居一百多家同类职业院校之首，目前已公示于福建省政府网官网。至此，本校已成为横跨海峡两岸、辐射东南沿海三省（闽、浙、粤）具有公信力和影响力的职业院校。
作为职业教育领军品牌，福建华南职校以成就天下学子职业梦想、提升终身竞争力为使命，形成立足海峡两岸、辐射东南沿海大中城市连锁办学的格局。各校区星罗棋布于海峡西岸，与国家重点经济发展规划同步，具有时代感极强的海西优势。厦门湖里校区地处厦门岛的几何中心，地理位置优越，生活交通便利；泉州校区依偎清源山，比邻开元寺，占尽天时地利；福州校区坐拥于山之下，雄踞五一、国货路龙头，商业氛围浓厚；厦门海沧校远眺蔡尖尾山，毗邻马銮湾畔，莘莘学子尽展山海情怀，朗朗书声绵延悠长；杭州校区地处西子湖畔，拂沐吴山雄风，历史人文厚重；其它校区……
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